Здоровое питание

   Центральное место в обмене белков и углеводов занимает витамин В3, который регулирует функции нервной системы. Его называют «витамином спокойствия» — он стабилизирует работу нервной системы и защищает ее от срывов и депрессий. Необходима пантотеновая кислота для нормальной работы щитовидной железы и надпочечников.

   Поэтому при витаминной недостаточности В3 — нарушается обмен веществ, деятельность надпочечников и щитовидной железы.

   Витамин В3, как и любой другой витамин может причинить вред организму лишь тогда, когда в организме существует его переизбыток (передозировка). В этом случае возможно возникновение головокружения, онемение конечностей, прилив крови к голове, покраснение кожных покровов лица. Симптомы передозировки не слишком значительны и похожи на аллергическую реакцию.

   Содержится Витамин В3 в печени, яйцах, мясе, молоке, сыре, картофеле